Иммунитет человека зимой. - Мои статьи - Каталог статей - Rаботница.
Понедельник, 05.12.2016, 23:37
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
...

Проверка ТИЦ
Главная » Статьи » Мои статьи

Иммунитет человека зимой.

Бытует мнение, что зимой иммунитет падает, и мы болеем. Никакого снижения иммунитета зимой  не происходит. Однако в холодное время года вокруг нас активизируется намного больше опасных микробов. Поэтому мы болеем, если даже иммунитет в норме. Микроорганизмы вторгаются в наш организм и в результате у человека проявляются болезненные реакции: высокая температура, боль в горле.

Люди, которые постоянно ездят в транспорте имеют более крепкий иммунитет. Их организм подстраивается под общественную среду, и они менее подвержены простудным заболеваниям.

Иммунитет снижен, если взрослый болеет простудными заболеваниями больше 4 раз в год, школьники- больше 6 раз в год, дошкольники - больше 8 раз в год. Иммунитет можно проверить, сдав анализ крови на иммунный статус.

Как укрепить иммунитет?

Во-первых, сбалансированное питание: белки, микроэлементы в рационе.

Баня, сауна (посоветуйтесь с врачом)

Крепкий сон минимум 6-8 часов.

Хорошее настроение, прогулки на свежем воздухе.

Продукты для иммунитета:

Жгучий перец. Он убивает микробы в ротовой полости. Его жгучий вкус раздражает слизистую, привлекая к ней иммунные клетки, и тем самым делает его защиту крепче.

Ромашковый чай. В ромашковом чае много веществ, подавляющих рост бактерий и защищающих слизистую от вторжения вирусов. Рекомендуется выпивать 3 чашки ромашкового чая ежедневно.

Помидоры. Органический пигмент ликопин, содержащийся в помидорах, - мощный антиоксидант. Полезно включать в ежедневное меню не менее трех помидоров.

 

Категория: Мои статьи | Добавил: letoirina (18.12.2011)
Просмотров: 394 | Теги: защита, болезнь, профилактика, иммунитет, человек
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]