Японская диета.
Хотите похудеть на 7 кг за 14 дней? Нет ничего невозможного. В меню исключены продукты с содержанием соли, сахара, мучные и кондитерские изделия. Диета поможет стабилизировать гормональный фон, улучшить обмен веществ. За две недели ваш организм перестроится на новый режим работы, результат вас порадует. Меню японской диеты: 1 день Завтрак: 1 чашка кофе без сахара. Обед: салат из вареной капусты, заправленный оливковым маслом, 2 вареных яйца, 1 стакан томатного сока. Ужин: вареная рыба (200гр). Меню японской диеты: 2 день Завтрак: чашка кофе без сахара, кусочек ржаного хлеба. Обед: вареная, или в крайнем случае, жареная рыба (200 гр), салат из вареной капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм отварной говядины без соли, 1 стакан кефира. Меню японской диеты: 3 день Завтрак: чашка кофе без сахара, кусочек ржаного хлеба. Обед: обжаренный на масле кабачок или баклажан. Ужин: 200 грамм отварной говядины без соли, 2 вареных яйца, салат из капусты с растительным маслом. Меню японской диеты: 4 день Завтрак: чашка черного кофе Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных моркови, 15 гр. твердого сыра. Ужин: 200 гр. любых фруктов. Меню японской диеты: 5 день Завтрак: 1 средняя морковь со свежевыжатым соком лимона. Обед: рыба отварная. Стакан томатного сока. Ужин: 200 гр. любых фруктов. Меню японской диеты: 6 день Завтрак: черный кофе без сахара (без хлеба). Обед: 500 гр. отварной курицы (без соли), салат из сырой капусты и моркови. Ужин: 2 вареных яйца, 1 средняя сырая морковь. Меню японской диеты: 7 день Завтрак: чашка зеленого чая. Обед: 200 гр. отварной говядины без соли. Ужин: повторить любой из ужинов, кроме ужина 3-го дня. Меню японской диеты: 8 день Завтрак: чашка кофе без сахара. Обед: 500 гр. отварной курицы без соли, салат из капусты и моркови на растительном масле. Ужин: 2 вареных яйца, 1 средняя морковь. Меню японской диеты: 9 день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: 200 гр. отварной рыбы (в крайнем случае жареной), 1 стакан томатного сока. Ужин: 200 гр. любых фруктов. Меню японской диеты: 10 день Завтрак: кофе без сахара. Обед: 1 вареное яйцо, 3 свежих моркови, 50 гр. сыра. Ужин: фрукты Меню японской диеты: 11 день Завтрак: кофе без сахара, кусочек ржаного хлеба. Обед: обжаренный на растительном масле кабачок или баклажан. Ужин: отварная говядина без соли (200 гр.), салат из свежей капусты с растительным маслом. Меню японской диеты: 12 день Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле Ужин: 100 гр. отварной говядины без соли, стакан обычного кефира Меню японской диеты: 13 день Завтрак: несладкий кофе (без хлеба) Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм) Меню японской диеты: 14 день Повтор 13 дня японской диеты
| |
| Категория: Мои статьи | Добавил: letoirina (30.11.2012) | |
| Просмотров: 955 | |
| Всего комментариев: 0 | |
